Поиск

Название клипа

Отжимания на брусьях. Как накачать грудь на брусьях

Смотреть всю категорию:Sport
Дата:17.04.2015
Просмотров:1080
Рейтинг:

Друзья, всем привет! На связи Василий Ульянов и в этом видео я буду рассказывать вам о том, как правильно отжиматься на брусьях, чтобы максимально задействовать мышцы груди и максимально круто их развивать.
Преимущественно брусья влияют на нижнюю часть мышц груди. Т.е. если вы хотите, чтобы ваша грудь была с внешней стороны очень хорошо подчеркнута, брусья - это самый идеальный вариант.
(0:40) Смотрите как нужно отжиматься на брусьях. Ключевая фишка в правильном выполнении отжиманий в том, что у нас локти должны расходиться в стороны. Не очень хорошая техника для развития мышц груди, когда локти уходят назад, а тело подается вперед.
(1:42) Можно немного наклониться вперед при выполнении отжиманий на брусьях, чтобы сместить акцент на низ груди.
(2:00) По технике безопасности, отжимания на брусьях являются одним из самых травм опасных упражнений для плечевого сустава, поэтому очень важно ни в коем случае не опускаться резко.
(2:45) Какой должна быть глубина опусканий? Чем глубже вы опускаетесь, тем более полноценно будет происходить развитие тренируемой мышцы. Но глубина опусканий так же зависит от подвижности ваших суставов. Т.е. по сути главный ориентир - это ваши собственные ощущения.
(3:58) Еще один момент! Не забывайте о том, чтоб ключевой фактор мышечного роста - это постоянное увеличение рабочего веса. Не достаточно просто отжиматься на брусьях. Для этого нужно обязательно добавлять дополнительный вес, который крепиться при помощью специальных поясов.


Смотрите видео: Отжимания на брусьях. Как накачать грудь на брусьях онлайн без регистрации.




Расскажи друзьям о клипе


Скачать клип Download


Мясные блюда Сложно представить меню, в котором нет мясного блюда. Это не только сытно, но и полезно. Обязательно присутствие мяса в первых блюдах, да и второе не обходится без аппетитного гуляша, тефтелей или котлеты. Без него бульон получается водянистый, а ужин – пресный и голодный. Попробуйте приготовить вашим друзьям вкуснейший стейк Стейк на гриле из говядины с салатом что можит быть вкуснее этого сочитания . переходите на сайт recepty-salatov.info и приготовьте отличный салат из мяса.

Уважаемый Гость ! Оставьте свой комментарий, поделитесь клипом с друзьями .

Наш видеоплеер воспроизводит Музыкальные видеоклипы онлайн на телефонах и планшетах с поддержкой Android (Андроид), iPhone и iPad под управлением iOS.Здесь Вы можете смотреть видео клип Отжимания на брусьях. Как накачать грудь на брусьях бесплатно в режиме онлайн из категории Sport. Все ютуб ролики в хорошем качестве смотрите онлайн без регистрации.и без вирусов.

Что еще посмотреть:



Комментарии

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]