| Название клипа | Набираем массу! Реалити-шоу Трансформация: Выпуск 18 |
| Смотреть всю категорию: | Sport |
| Дата: | 24.07.2014 |
| Просмотров: | 782 |
| Рейтинг: |
Программа тренировки:
16.07
Занимался только Дима
Жим ногами
100/20 150/20 150/20 150/20
Сгибания ног сидя 35/20 в суперсете с становой на прямых ногах 60/15 3 сета
Разгибание ног 40/20 в суперсете с Гакк приседаниями 10/12 2 сета
18.07
Круговая тренировка
Тяга нижняя в хамере каждой рукой 40кг + жим в хамере низ 35 кг + тяга в хамере верхняя каждой рукой 15кг + жим в хамере верх груди 15кг + тяга штанги к подбородку широким хватом 30 кг + жим в хамере на плечи 10 кг
4 круга по 12 повторов
21.07
Подтягивания 12 по 4 сета
Жим низ хамер 45/12 4 сета
Тяга гантели в наклоне каждой рукой
26/12 28/12 кг 3 сета
Жим штанги на наклонной скамье
50/10 4 сета
Смотрите видео: Набираем массу! Реалити-шоу Трансформация: Выпуск 18 онлайн без регистрации.
Расскажи друзьям о клипе 
Мясные блюда
Сложно представить меню, в котором нет мясного блюда. Это не только сытно, но и полезно. Обязательно присутствие мяса в первых блюдах, да и второе не обходится без аппетитного гуляша, тефтелей или котлеты. Без него бульон получается водянистый, а ужин – пресный и голодный.
Попробуйте приготовить вашим друзьям вкуснейший стейк Стейк на гриле из говядины с салатом что можит быть вкуснее этого сочитания .
переходите на сайт recepty-salatov.info и приготовьте отличный салат из мяса.
Уважаемый Гость ! Оставьте свой комментарий, поделитесь клипом с друзьями . 
Наш видеоплеер воспроизводит Музыкальные видеоклипы онлайн на телефонах и планшетах с поддержкой Android (Андроид), iPhone и iPad под управлением iOS.Здесь Вы можете смотреть видео клип Набираем массу! Реалити-шоу Трансформация: Выпуск 18 бесплатно в режиме онлайн из категории Sport. Все ютуб ролики в хорошем качестве смотрите онлайн без регистрации.и без вирусов.
Что еще посмотреть:
Комментарии | |